Berätta för mig hur svårt det är att motstå den där muffinsen som ligger på matbordet? Innan du vet ordet av har du frossat i ett paket med 12 muffins på en gång. Det kanske bara är jag, men vi pratar egentligen om appar för viktkontroll. En viktmätare gör mycket mer än att bara visa hur tung du har blivit? Det finns BMI, fett och så mycket mer som moderna viktmätningsappar gör. Här är några av de bästa apparna för att hålla koll på vikten på Android och iOS.
Läs också: 6 bästa apparna för måltidsplanering för att hålla dig i form och spara pengar
Bästa appar för viktspårare
1. Viktlogg & BMI-kalkylator
Appen kommer att visas som aktiBMI när du installerar den på din telefon av någon anledning. Konstigt namn men en utmärkt app för att följa din viktminskning eller få mål. Det hjälper dig att spåra din vikt och beräkna BMI med manuella poster. Du kan logga din vikt med den här appen och den visar posterna i en graf som ger dig en anständig uppfattning om din viktminskning / vinstförlopp. När du har öppnat appen måste du ange din längd, vikt, DOB, kön, välja mätvärden och ange målvikt. Den kan beräkna önskad vikt automatiskt.
Fortsätt att lägga till ditt dagliga / veckovisa viktdatum och tid. Databasen underhålls i appen, men du kan exportera filen till telefonens lagringsutrymme och till och med importera data från telefonen till appen. Du kan sedan dela databasen med din molnlagring. Appen har en proffsversion (4,99 USD) som låter dig logga dina kroppsdata som muskel-, fett- och vattenprocent samt storleken på mage, midja och höft.
Ladda ner AktiBMI: Android | iOS
2. Övervaka din vikt
Detta är den mest omfattande appen i listan som ger en detaljerad analys av din vikt och kost. Du skapar en grundläggande profil där du väljer enheter för vikt, längd och energi. Du kan lösenordsskydda appen med en PIN-kod. Den kan integreras med smarta vågar som Garmin, Wahoo Aria, WiT och några populära hälsoappar som Google Fit. Med Monitor Your Weight kan du automatiskt logga din vikt med hjälp av IoT-smartvågar.
Den huvudsakliga informationssidan visar omfattande statistik. Du kan se din nuvarande vikt, målvikt och startvikt. Den spårar framsteg och tid som förflutit sedan målet startade. Om du inte har en smart våg kan du alltid ange data manuellt. Du kan ta bort alla överflödiga poster som kan påverka grafen.
Det finns stöd för familjemedlemmar och flera profiler. Den smarta viktmätningsappen beräknar också fett- och vattenprocent, kaloriintag som behövs för att gå upp i vikt eller gå ner i vikt och BMI-index. Du kan också spåra daglig, genomsnittlig och total statistik i widgetarna. Pro-versionen kostar $ 0,99 och låser upp molnsynkronisering.
Ladda ner övervaka min vikt: Android | iOS
3. Förlora det
Lose It är en annan av de populära viktspårningsapparna. I stället för att bara spåra vikt spårar den också din kaloriförbrukning, makron och näringsämnen. Du får en näringsspårare som spårar hur mycket protein, kolhydrater och fetter du konsumerar på en dag och skapar en veckovis graf som övervakar dina framsteg. Skanna streckkoden och registrera vad du äter. Du kan se förbrukade och kvarvarande kalorier för dagen baserat på dina mål.
Anslut dina konton på sociala medier för att utmana vänner och följa viktnedgång och kaloriintag tillsammans. Fliken Mål visar viktmätningsgrafen som uppdateras varje gång du anger din vikt.
Det finns stödgrupper att prata med och få hjälp av. Lose It kommer att föreslå dina livsmedel baserat på dina mål och till och med recept om du vet hur man och älskar att laga dina egna måltider. Det finns måltidsplaner som granskats av andra användare så att du vet vad som fungerar och inte. Prenumerationsplaner börjar på $ 9,99.
Lose It fungerar med ett antal fitnessappar och smarta viktvågar.
Ladda ner Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret är en intelligent viktmätningsapp som ger dig insikter om din vikt och dina kostvanor. Du kan föra en dagbok där du loggar ditt dagliga kaloriintag. Hemsidan är en tidslinje i sociala medier-stil som visar vad andra människor äter. Gemenskapen är aktiv. Du kan gilla, kommentera och dela dina egna framsteg med vänner. Den har mål för kost, motion och vikt. Följ näringsdiagrammet för att veta om alla obligatoriska näringsämnen och hur mycket du bör konsumera. Gillar du att träna? Det finns också en träningsdagbok. 
Avsnittet Rapporter visar kalorier, makron och näringsämnen som skapar en graf över kolhydrater, fetter och proteiner som konsumeras under en vecka. Den jämför också din totala mängd med målet för enkel jämförelse. Du ställer in ett viktmål och loggar din vikt varje dag för att skapa en graf. FatSecret levereras med ett antal hälsosamma recept att välja mellan. Du kan också skanna streckkoder för att ange matdetaljer som namn och näringsvärden. Få påminnelser om att äta, dricka, träna och registrera vikt.
FatSecret kan integreras med fitnessappar men inte med smarta viktvågar.
Ladda ner FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit ansluter till Mi Band fitness tracker och Mi Smart Scale för att samla in och visa ett antal datamätningar i appen. Du börjar med att skapa en profil med uppgifter som ålder, kön, vikt, vikt och mål för dagliga steg. Du kan sedan använda två smarta enheter för att logga dina dagliga aktiviteter. Du behöver inte ange något manuellt.
Du får två målsättningsfunktioner: aktivitet och vikt. Den spårar utomhuslöpning, löpband, utomhuscykling, simning, promenader och mycket mer. Allt matas automatiskt in i Mi Fit-appen för att generera insikter om din hälsa och kropp. Du kan aktivera aktivitetsvarningar, väckningsmeddelanden och träningspåminnelser. Om appen inte känner igen din sport eller träning kan du tagga aktiviteten i Mi Fit så kommer den att känna igen den nästa gång du gör den. Mi Band mäter också din sömn och puls.
Mi Fit är gratis, men det är inte Mi Band och Smart Scale.
Ladda ner Mi Fit: Android | iOS
6. Happy våg
Jag ville inte gå ner i vikt, men jag skulle vilja lägga lite kött på benen. Med Happy Scale för daglig viktkontroll kan du enkelt övervaka framstegen med dess snygga användargränssnitt.
Låt oss säga att jag vill gå upp 10 kilo under en månad. Jag kan dela upp månaden i 30 milstolpar och gå upp 0,3 kilo per dag genom att öka mitt kaloriintag. Det gör det verkligen lättare när du ser varje milstolpe som uppnåtts på sammanfattningssidan. Du får också vikttrender som visar hur mycket du har gått upp under de senaste 7 dagarna, 30 dagarna och hela tiden. Med det smarta prognossystemet och din prestation kan du se dina framsteg på fliken Prognoser.
Rapporten visar en vecko-, månads- och årsgraf med dina viktsiffror som visar ett tydligt mönster för hur din vikt fluktuerar. Enkel säkerhetskopiering är också tillgänglig och du kan också synkronisera mellan enheter med Dropbox.
Deluxe-versionen gör det möjligt att synkronisera poster med andra appar. Du kan exportera till CSV-fil och när du har köpt kan du använda den på alla dina enheter för 1,99 USD
Ladda ner Happy Scale: iOS
7. Viktväktarna
Weight Watchers är inte bara en viktkontrollapp för iOS utan ett komplett viktminskningsprogram som ofta rekommenderas av läkare. Det stämmer. Du vill inte bara hålla koll på din vikt utan också göra något åt den. Förstå vilka livsmedel du måste äta och vad du måste undvika, näringsinnehållet i det du äter och förbered en kostplan som passar dina mål. Hitta nya recept i en 8000 stark katalog så att det aldrig blir tråkigt att äta hälsosamt igen. Skanna först, ät sedan är vad de predikar.
Är du aktiv? Det finns en aktivitetsmätare för att spåra vad du gör och hur mycket det gynnar dig. Slutligen har Viktväktarna gjort hela processen till ett spel, så när du tränar, äter rätt och håller koll på vikten får du poäng. Behöver du hjälp? Prata med en riktig coach. Jag gillar gemenskapen. De är stöttande och hjälpsamma.
Årsplanen kostar dig 219 dollar. Det kan låta lite dyrt jämfört med andra viktminskningsappar, men Weight Watchers är som ingen annan viktminskningsapp.
Ladda ner Weight Watchers: Android | iOS
8. Min kostcoach
My Diet Coach är en viktkontroll- och kaloriräknarapp som främst riktar sig till kvinnor. Du börjar med att sätta ett mål och spåra dina framsteg över tid. Appen visar motiverande bilder för att hjälpa dig att hålla fokus. Den skickar också regelbundna påminnelser. Sedan kommer utmaningarna som hjälper dig att skapa små vanor och uppnå fler hälsomål utan att du ens vet om det. De delar också med sig av användbara tips och tricks från tid till annan.
Appen har spelifierat hela processen så att när du uppnår nya milstolpar får du belöningar som kommer att öka ditt självförtroende och motivera dig att arbeta hårdare och vara trogen dina syften och mål. My Diet Coach är mycket mer än en app för viktkontroll. Planerna börjar på 1,99 USD.
Ladda ner My Diet Coach: Android | iOS
Appar för viktkontroll
Monitor My Weight och Lose It är bra för personer som letar efter en omfattande app som ger dig detaljerade insikter. Viktväktarna är utmärkta för dem som vill ha allt, inklusive ett community för stöd och en coach för hjälp. Smart Scale och Happy scale har inbyggt stöd för smarta vågar som automatiserar viktinmatningsprocessen. Mi Fit är en fitnessapp som tar hand om alla dina fysiska aktiviteter.