Det finns många appar för viktminskning i Play Store, men det finns väldigt få appar som är dedikerade till att gå upp i vikt. Jag är medveten om den globala fetmaepidemin och hur människor lider av vikt- och kroppsuppfattningsproblem. Men att gå ner i vikt är inte den enda sidan av den här historien. Det finns många människor, inklusive mig själv, som behöver gå upp i vikt och inte förlora den. Vi letar efter Android-appar för att gå upp i vikt.
Chansen är stor att du känner minst en kille eller tjej som är mager, eller hur? Dessutom finns det gott om människor som går till gymmet idag och de letar aktivt efter att öka muskelmassan för att se smalare och snyggare ut. Så här är några av de bästa Android-apparna för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt, inte genom att äta skräp, processad mat eller genom att dricka cola.
Låt oss börja.
Android-appar för att gå upp i vikt
1. Viktökning diet
Weight Gain Diet är den enklaste appen för att gå upp i vikt i listan som du kommer att hitta. Konceptet är okomplicerat. Utvecklaren har delat ett antal dieter och tips för personer som är underviktiga och behöver gå upp i vikt. Du börjar med att beräkna din BMI eller din idealvikt enligt din ålder, höjd och kön.
Läs också: Bästa viktspårningsapp för att hålla dig frisk och frisk
Du kommer sedan att lära dig vad undervikt innebär. En lista över livsmedel som är kända för att öka eller hjälpa till att öka kroppsvikten har delats i den fria versionen som jordnötssmör, majs, pasta, havregryn och torra frukter. Författaren har också delat träningspass för att gå upp i vikt men inte all information är korrekt. Dessa träningspass hjälper dig att tappa överflödigt fett och öka uthålligheten. Att springa för länge kan bränna för många kalorier. Fortfarande ganska bra info.
Pro-versionen, för $ 4,99, kommer att låsa upp en daglig måltidsplan för både män och kvinnor, icke-veg section, huskurer, och ännu fler livsmedelssorter. Ett bra ställe att börja din resa.
Fördelar:
- Kost
- Mat info
- Träning
- Tips
- Yoga
- Diagram
Nackdelar:
- Användargränssnittet är för intetsägande
- Träningsinformation inte helt korrekt men bra
Ladda ner Viktökning Diet: Android
2. Viktuppgång på 30 dagar
Weight Gain in 30 Days vill göra hela processen till ett spel genom att utmana dig att gå upp i vikt på 30 dagar. Det är ett beprövat sätt att förbättra dina chanser att slå oddsen. Du börjar med att skapa en profil och ange din statistik som kön, ålder, nuvarande vikt och målvikt samt användning av kosttillskott.
Appen kommer sedan att skapa en 30-dagars måltidsplan för dig inom 1 sekund och du behöver bara följa den till T. När du börjar gå igenom din dagliga måltidsplan kommer du att markera dina dagar och efterföljande underavsnitt som slutförda. Observera att 30-dagarsplanen är uppdelad i 2 delar. Den ena är träningsprogrammet och den andra är en kostplan. Du kan återställa framsteg, visa statistik och ställa in påminnelser. Inga köp i appen men en solid Android-app för att gå upp i vikt.
Fördelar
- Gratis
- Spelifiering
- Användargränssnittet är bra
- Inköpslista för mat
- Påminnelser för diet & träning
Nackdelar:
- Inga
Viktökning på 30 dagar: Android
3. Assistent för viktkontroll
Olika människor har olika behov och alla blir vi motiverade av något annat. Weight Track Assistant har utvecklats med tanken att om du anger och följer din vikt dagligen kommer du att bli motiverad. Ju mer du går upp, desto mer hjälper det dig att äta för att gå upp mer! Låter det vettigt?
Läs också: Bästa apparna för vattenpåminnelser för smartphone och smartklocka
Ange din kroppsstatistik och andra detaljer för att beräkna ditt BMI och veta om du är underviktig och om ja, med hur mycket. Tja, jag vet att jag är underviktig och behöver inte en app för att berätta det för mig, men att se den siffran röra sig högre har säkert en fysiologisk effekt. Jag vet att det finns andra hälsoappar som erbjuder BMI, men här kommer du också att lära dig fettprocent, WHR (midja-till-höft) -förhållande och mer. En gratis Android-app för att gå upp i vikt.
Appen är gratis att använda men annonsstödd som kan tas bort genom att betala $ 4.99 vilket är för mycket.
Fördelar:
- BMI
- WHR
- Långsiktiga mål
- Detaljerade mätningar för varje del
Nackdelar:
- Ingen kostplan
- Inget träningsschema
Ladda ner Weight Track Assistant: Android
4. Måltidsplanerare för fitness
Om du är underviktig är chansen stor att du inte äter tillräckligt. Oftast är det just det som är problemet. Fitness Meal Planner vill hjälpa dig genom att skapa en måltidsplan som du enkelt kan följa. Ange dina uppgifter för att beräkna BMI. Du får veta att du är en ektomorf – någon som är smal och underviktig.
Appen rekommenderar att jag äter minst 6 måltider om dagen. Det som är bra är att appen frågade mig om jag är allergisk mot något livsmedel innan jag skapade min måltidsplan. Användargränssnittet går plötsligt från intetsägande till intuitivt med 3D-effekter när man scrollar. Du kan scrolla upp och ner för att se vad som kommer härnäst och hur mycket protein och kolhydrater du kommer att få ut av det.
Det finns mycket detaljerad programinformation om hur mycket näringsämnen du ska konsumera och vad som är ditt mål. Grundplanen börjar på $ 2.99 / månad och låter dig redigera planer och lägga till dina egna måltider med 25 livsmedelsplatser.
Fördelar:
- Måltidsplaner
- Programinformation
- Kan anpassas
- Påminnelser
- Inköpslista
Nackdelar:
- Prenumerationsmodell
Ladda ner Fitness Måltidsplanerare: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal är förmodligen den mest populära och använda appen på listan. Du kan använda denna mångsidiga Android-app för att gå upp i vikt eller gå ner i vikt, oavsett hur du vill ha det. MyFitnessPal påstår sig ha den största, mest exakta matkatalogen i världen och jag har inga tvivel om det.
Läs också: 6 bästa apparna för måltidsplanering för att hålla dig i form och spara pengar
Köper du matvaror? Använd deras streckkodsläsare för att få veta mer om livsmedlet. MyFitnessPal delar med sig av många viktiga tips om hur man förbereder mat, väljer vad man ska äta, hur man förbereder måltider och har kalori- och makroräknare. Med miljontals människor ombord finns det mycket stöd och motivation att hitta här.
Fördelar:
- Kalori & makro räknare
- Integreras med FiBit etc.
- Restaurang loggning
- Recept och näringsämnen
- Streckkodsläsare
- Stort samhälle för stöd
Nackdelar:
- Inga
Ladda ner MyFitnessPal: Android
6. Livsmedel med högt proteininnehåll
Protein är alltid ett av de hetaste ämnena att diskutera när du är inne på ett gym. De är mycket viktiga för att bygga muskelmassa, vilket är vad vi alla bör sträva efter. Vi måste gå upp i vikt men på rätt sätt och hålla oss borta från för mycket fett.
High Protein Foods är en enkel Android-app för att gå upp i vikt för användare som vill gå upp i vikt på rätt sätt, det hälsosamma sättet. Appen är naturligtvis inriktad på livsmedel och måltider som innehåller mycket protein. Ett bra sätt att fräscha upp dina kunskaper om proteiner, men helst bör du sträva efter en balanserad kost som innehåller mycket protein. Har du den?
Fördelar:
- Bra för proteinintresserade
Nackdelar:
- Saknar information om övergripande kost
Ladda ner livsmedel med högt proteininnehåll: Android
7. Hur man går upp i vikt
Inget märkvärdigt med detta. En enkel och gratis app som innehåller några bilder med listor över livsmedel som är kända för att öka vikten hos både män och kvinnor. Om du gillar att hålla reda på vad du äter och hur du tränar dig själv är det en bra app.
Läs också: 5 bästa bodybuilding-appar för Android som hjälper dig att träna
Vet bara vad du behöver och börja. Alla har inte tid att lägga in alla detaljer om vad de äter under dagen i en app. Det kan vara tidskrävande, men det finns ett populärt talesätt – vad som mäts blir hanterat.
Fördelar:
- Gratis
- Lista över mat för att gå upp i vikt
Nackdelar:
- Inget BMI
- Ingen räknare
- Ingen tracker
- Nu träningsplaner
Ladda ner Hur man går upp i vikt: Android
8. Lifesum
Lifesum är en välkonstruerad app som fokuserar på olika typer av populära dieter som keto eller högprotein istället för bara veg och icke-veg. Den levereras med en viktspårare, makrokalkylator och en stor matdagbok som hjälper dig att förstå vad du behöver äta och varför. En av de bästa Android-apparna för att gå upp i vikt enligt min mening.
Det finns gott om recept ombord som hjälper dig att komma igång. Hela viktökningsappen för Android har utformats för att motivera dig att använda den mer och ju mer du använder den, desto mer är du på väg mot ditt mål. Även om det finns ett avsnitt som ägnas åt övningar, är Lifesum mer fokuserat på att spåra matintag. Vad som är ännu mer imponerande är att appen hjälper dig att bygga hälsosamma vanor, vilket trots allt är vad vi bör sträva efter.
Den kostnadsfria planen är begränsad i matrecept och vad du kan spåra. Pro-versionen börjar på $ 16.99 / år.
Fördelar:
- Bra användargränssnitt
- Vanor byggare
- Kalori, makro spårare
- Varierade planer
Nackdelar:
- Inga
Ladda ner Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa är din personliga mobila tränare. Sätt upp dina mål och ange din kroppsstatistik så kommer Fitpaa att komma med en diet- och träningsplan för dig. Den kan hjälpa dig att gå upp i vikt och då pratar vi om muskelmassa och inte fett. Bor du ensam och vet inte hur man lagar mat? Fitpaa kommer att skicka mat baserat på din skapade diet direkt till din dörr. Det finns kostplaner för nord- och sydindier också. Vad sägs om det?
Det finns träningsplaner som passar för både gym och hemmet. Det är mycket som händer i den här appen. De har skapat den perfekta appen för viktökning. Fitpaa är helt gratis och det finns inga köp i appen heller. Du betalar bara för mat som levereras till ditt hem / kontor.
Fördelar:
- Träning
- Personlig tränare
- Kost
- Planer
- Mål
- Påminnelser
- Leverans av mat
- Spelifiering
Nackdelar:
- Inga
Ladda ner Fitpaa: Android
Android-appar för att gå upp i vikt
Det finns ett antal Android-appar för att gå upp i vikt och beroende på dina behov och mål kan du välja en eller flera av dessa. För att vara på den säkra sidan skulle jag föreslå att du går med antingen MyFitnessPal eller Lifesum. Båda dessa appar har en mycket aktiv community, integreras med många andra tjänster och erbjuder stort värde även i gratisplanen med ett antal kalkylatorer och ett omfattande bibliotek med livsmedel.