När du försöker komma i form, är din övergripande sömnkvalitet något som lätt kan förbises. Din kropp behöver sömn för att ladda och det hjälper till att upprätthålla en hälsosam livsstil, det förnekar det inte. Lyckligtvis kan Google Fit hjälpa dig att spåra dina sovvanor utan att behöva hoppa igenom några bågar längs vägen.
Ett av de största namnen inom sömnspårning i Google Play Store, Sleep som Android har funnits i åratal och är fortfarande en av de mest rekommenderade apparna i sitt slag. När du kombinerar Google Fit och spårningskraften för sömn som Android har du ett sätt att spela in och visa dina sömnadata som aldrig tidigare.
Steg 1: Ladda ner Sleep som Android
Innan du kan komma igång med att spåra dina sovvanor måste du ta tag i sömnen som Android-appen från Play Store. Den här appen är där dina ursprungliga sömndata kommer att tas från, men de överförs sedan till Google Fit-appen när du ställer in allt.
- Play Store-länk: Sleep as Android (gratis)
Steg 2: Ladda ner Google Fit
Nu måste du installera Google Fit-appen om du inte redan har den. Detta är i huvudsak den centrala appen som lagrar all din fitnessinformation för enkel åtkomst. Google gillar att skapa en enda app som kan göra allt, till exempel Google Home-appen för alla dina smarta enheter.
- Play Store-länk: Google Fit (gratis)
Steg 3: Ställ in din sömn som Android-upplevelse
Öppna nu Sleep as Android-appen och bläddra igenom välkomstskärmen för att bekanta dig med funktionerna. Du kan också trycka på ”Hoppa över” -knappen och hoppa direkt till hemsidan för att komma igång direkt. När du kommer till huvudskärmen blir du ombedd att ställa in ett larm för din väckningstid.
Tryck på den blinkande knappen ”Ställ in larm” och välj en idealisk tid för när du planerar att vakna på morgonen. I sökfältet överst gör du en sökning efter ”google fit” och tryck sedan på posten under ”Tjänster”. Klicka på ”Google Fit” och tryck sedan på ”Tillåt” för att ge fysisk aktivitet tillstånd. Nu kan du välja det Google-konto som du använder för din Google Fit-app.
Du kan granska behörigheterna Sleep som Android får från ditt konto, men klicka sedan på knappen ”Tillåt” för att acceptera anslutningen mellan de två apparna. Tryck nu på knappen ”Ladda upp till moln” för att börja synkronisera din sömn som Android-data med ditt Google Fit-konto. Härifrån och ut kommer varje gång du registrerar ny sömndata synkroniseras med Google Fit.
Steg 4: Börja spåra din sömn
Nu när du har länken mellan Sleep som Android och Google Fit är du redo att prova själv. Sleep som Android har ganska många inställningar och funktioner som kan verka överväldigande i början, men du behöver inte röra dig med dem alls. Du kan använda grunderna för att spåra dina sömnvanor och visa dina data från Google Fit-appen, så känn dig inte nödvändig att gräva för djupt.
Öppna Sleep som Android på huvudskärmen när din sänggåendet går runt, se till att dina larminställningar ser bra ut och tryck sedan på ”Start Sleep Tracking” -knappen. Du måste lämna telefonen bredvid dig så att den kan plocka upp alla rörelser eller ljud och spela in den exakt.
När du vaknar på morgonen måste du dra upp från avsnittet ”Stoppa och spara” längst ner och tryck sedan på den röda knappen för att avsluta sessionen. När du har slutfört sessionen kan du se din sömngraf, betygsätta din sömnkvalitet och till och med lägga till taggar eller kommentarer för att identifiera vissa sömnsituationer.
Steg 5: Visa dina sömnadata med Google Fit
Uppgifterna du just spelade in kommer nu också att synkroniseras med ditt Google Fit-konto, så att du kan öppna Fit-appen på huvudskärmen och kolla avsnittet ”Sleep”. Alternativt, om du trycker på ”Journal” -fliken, kan du få en snabb översikt över dina sömndata-poster för enkel åtkomst.
Det är allt som behövs för att spåra dina sovvanor med hjälp av grunderna. Om du vill visa viloliminatdata snabbt kan du använda Google Fit, men om du ska dyka in i de mycket finare detaljerna vill du kolla med Sleep som Android. Båda apparna arbetar tillsammans för att skapa en unik upplevelse för att spåra dina sovvanor baserat på dina behov. Lycka till!
Den här artikeln har producerats under Android How ’s årliga hälsa och fitness specialtäckning. Läs hela serien Health & Fitness.
- Hit upp Android How på Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest eller Flipboard
- Registrera dig för Android How ’veckovisa nyhetsbrev för Android
- Prenumerera på YouTube för de senaste videorna från Android How
Omslagsbild och skärmdumpar av Stephen Perkins / Android How